puuh ja lääh!

no nyt on tullu käytyä lenkillä :) onneks...

viimeviikko meni kans ihan hyvin lenkeillä. Tää viikko on kans "pakko" käydä kuitenkin ulkona käyttään koiria, joten sama se on käydä kävelyllä samalla... 

SUNNUNTAI: 
kesto 50min
matka 4.19km
energia 246kcal

MAANANTAI
(ei ollu sports tracker päällä, mut aika samanlainen lenkki eilen)

TÄNÄÄN
kesto 54min
matka 4.62
energia 270kcal

eli ihan jees! tietty oon joka ilta tehny jumpan:
punnerrus, vatsat, selät
(ja jos jaksaa niin alleja, peppua, reisiä)

jees. 

syöminenkin menny hyvin!

aamu: mustikkamansikka smoohtie
päivällinen: uunikasvikset + kana
välipala: mandariini, rahka, persikka
syöty: 783 kcal
jäljellä 674 kcal

ja loppupäivän syömisistä en kyl viel tiijä.. mut eiköhän aika samaa rataa mee :)

jeesjoos pox. mineaki tais nukahtaa.. mulla oli kasa vaatteita, kasa tiskejä ja kasa leluja siivouksen alla, mut jos nyt eka pidän OMAN tauon ja koitan laskuttaa mun mahaani joka on vieläki täynnä noita herkullisia uunikasviksia... mmm....